簡易入門的一週健身菜單

Описание к видео 簡易入門的一週健身菜單

Mei幫你們彙整一週的運動菜單～
動作都是從基礎開始做起，
不用擔心太困難做不到！

Mei收到私信說我舉的重量她無法做到，
別擔心，重量是因人而異的，
一開始先舉自己可以負荷的重量，
之後再增加，重要的是不要讓自己受傷了！

很多人說他們追蹤了很多健身影片，
但是好多組動作怎麼練起來
好像都沒有什麼用？
不是動作沒有用，而是
因為很多動作都是必須要持續漸進的，
你的身體會記得這些動作，
之後再換別的訓練才有用！☺️

Mei分享的菜單都是Mei自己有感的，
跟你們分享的一定是親自試過有用的。

接下來會分享更多的運動影片，如果你們希望
Mei可以幫助你們，每週和你們分享Mei的菜單，歡迎在下方留下你們的e-mail，每週Mei都會傳最新的影片給你們。
當然！當中如果有問題也歡迎回信，
Mei會盡自己知道的幫助你們♥️

那我們就下次見囉～
CIAO CIAO~~~

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