OPEN JE HART OEFENING

De 'Open je Hart oefening' bestaat uit de opening en de sluiting van de basisoefening van Chi (Zhi)Neng Qigong; de Lift Qi Up and Pour Qi Down oefening.

Er wordt extra aandacht besteed aan het deel waarin je je aandacht diep naar binnen brengt, je verbindt met je hart en vervolgens van binnen uit je handen omhoog brengt naar het universum. Je opent je hart en laat alles watje hart bezwaart achter je / je deelt het met de natuur waardoor je ruimte ervaart in jezelf. Door ruimte te creëren kan de qi vrij stromen en wordt je hart lichter.

Je kunt de oefening een specifieke intentie meegeven; iets waarvan je weet dat je het achter je wilt laten maar je hoeft dat niet te doen. Je laat eenvoudigweg alles los wat je niet meer nodig hebt aan emotionele, mentale en fysieke spanning.