Come "sciogliere" SPALLE e COLLO: allenamento POSTURALE

In questo video presento una routine di allenamento che ha lo scopo di "alleggerire" le tensioni e le contratture nella zona spalle-collo.

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La maggior parte delle persone accumula tensione muscolare e contratture a livello delle spalle e del collo.

Questo avviene per una serie di motivi legati sia alla postura che teniamo durante la giornata, sia alla quantità di ansia e stress alla quale siamo sottoposti.

La zona delle spalle e del collo è infatti una delle più "colpite" dalla tensione nervosa, la quale irrigidisce i muscoli in modo importante.

A lungo andare di tensione nervosa, i muscoli possono anche rimanere "fissati" in uno stato di contrattura perenne.

Ecco perchè una routine di esercizi posturali, o meglio di "allenamento postuarle" può esserci così utile: è un ottimo modo per distendere le tensioni accumulate a livello dei muscoli, e contemporaneamente liberare la mente.