ESTENOSE LOMBAR (e desgaste na coluna) O que fazer?

Nesse vídeo trato sobre a ESTENOSE LOMBAR, que é um estreitamento dos espaços presentes na coluna lombar (parte inferior das costas).

A estenose do canal vertebral lombar pode exercer pressão sobre a medula espinhal e sobre os nervos que passam pela coluna vertebral, comprometendo e inflamando essas estruturas. Geralmente as pessoas sentem muita dor no local e cãibras nas pernas ao ficar em pé por longos períodos ou ao caminhar.

Nesse vídeo passo algumas dicas do trabalho corporal para te ajudar no ganho de espaço na região lombar. Todos os movimentos que irei sugerir aqui vc deve fazê-lo com muita atenção ao seu corpo, devagar e no ritmo da respiração.

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