Скачать или смотреть Aprenda a Flexão de Braço (Push ups) Técnica para iniciantes

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Você treina, tenta fazer flexão de braço, mas sente que o movimento não flui como deveria? Ou até já faz, mas com dor no ombro, postura errada ou sem ativar os músculos corretamente? Calma! A flexão é um dos movimentos mais comuns do treino funcional, mas também é um dos mais executados de forma errada.

Nesta aula da série Formação CrossTraining, você vai aprender o passo a passo completo para fazer a flexão de braço com técnica, eficiência e segurança. Seja você iniciante, intermediário ou alguém que quer refinar o movimento, essa aula vai te mostrar os detalhes que realmente fazem diferença.

A flexão, quando bem feita, é um exercício poderoso para fortalecer peitoral, tríceps, core e melhorar o controle corporal, além de ser a base para movimentos mais avançados no Cross.

📌 Aqui, você vai aprender:
• Como posicionar o corpo de forma correta
• Dicas práticas pra ganhar força e resistência
• Erros comuns e como evitá-los
• Progressões que vão te ajudar a evoluir de verdade

🔥 E o melhor: esse vídeo faz parte da playlist completa do curso Formação CrossTraining, com aulas diretas, práticas e didáticas pra você dominar os principais movimentos do CrossFit com qualidade e segurança.

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