Скачать или смотреть 【ハッピー理論】自分に感覚を向けた先には自分との統合、分離がなくなっていく

恐れは固まる、緊張状態、怖さ、身体が硬直する、心が止まる、ストップしちゃう
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何かに夢中になる、熱くなる、一心不乱で頑張る、悔しいとかそういう想いは心に雪解けを起こす
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心震える、喜びで震える
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恐怖は逆、フローズン
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怖いという感情味わいたくないからとっさに避ける癖がつく
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なんでそれがほしいんですか？なんでそこに行きたいんですか？なんでそれを体験したいんですか？なんでそんなに幸せを追い求めるのですか？
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幸せって何？気分の良さ、それを手にしたらそこに行ったらそういう私になったらきっと気分がいいだろうというのがあるから、その手前の見えてるものにとびついていく
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その行動をしたらその気持ちになってしまう
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逆、その避けたくなるような怖いものを感じなきゃいけない、悔しいっていう感じも避けがち
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感情を味わうために今ここに存在している
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人間の体感的な恐怖に切り替わるととたんにそこには絶対行きたくないみたいになっちゃう
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恐怖、苦しい、悔しい、まずっ！ていうのと一緒
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自分の身体にどういう感覚が走るかをすごく観察する、逃げないで思考にフォーカスするんじゃなくて、まずいって感じた味覚と恐れの体感、身体の感覚としては全く一緒のこと
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それのワンクッションをしないまま動いたり人に当たりに行ったりするから余計に事態が問題化していくだけ
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恐れ自体に怖さがなくなったら無敵
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不快なもの恐れをとっさに避ける癖がずっとあると気を散らそう、何も考えずに飛びついたり訳わかんなくなってくる
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自動的に避ける癖があるから怖そうになりそうなことは絶対やらないってなると、心が動かなくなっていくし行動も動けなくなっちゃう
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恐れをずっと怖がっている状態だと動きがとれなくなる
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すべてはどこまで自分を許せるかというのが肝、自分に対しての許可

どういう自分が感覚になるのかな？っていう好奇心で見てあげてください、その体験をした時にどんな感覚になるんだろ？
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安心して欲しいのがちゃんと自分に感覚を向けた先には自分との統合、分離がなくなっていくという作業が入るからものすごいギフトですからいいことしかない

（2021年2月24日HTL配信）

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