Zdrave proteinske kuglice od urmi - od samo 3 sastojka / Dates balls / Финиковые шарики

Kuglice od urmi

Preukusne kuglice od samo 3 sastojka, veoma zdrave, pune proteina, hranljive, posne ( i za post na vodi), a spremne za 10 minuta.

Potrebno:
400g svežih urmi
150g lešnika
3 kašike organskog kakaoa (može i bez njega, ali stavljam ga zbog svih blagodeti koje krije)

Priprema:
Očistiti sveže urme od koštica, pa ih samleti sa već grubo samlevenim lešnicima i kakaom u blenderu, ali ne sve odjednom jer su urme jako lepljive, nego deo po deo. Kašičicom odvajati masu i formirati kuglice ( moraćete par puta oprati ruke tokom pravljenja kuglica jer se urme lepe). Formirane kuglice ostaviti na hladnom kako bi se stegle, a možete ih kasnije prelivati i čokoladom, posipati lešnica, a možete ih i ostaviti ovako.

P.S. Sveže urme možete naći u većini radnji sa zdravom hranom, prodaju se u kartonskim kutijama od 500-600g i cena po kutiji je oko 200 dinara. Jedna od najzdravijih voćki na svetu, reguliše telesnu masu, krvni pritisak, holesterol, sadrži visok nivo gvoždja, proteina, vlakana, još u kombinaciji sa organskim kakaom, koji sadrži isto to i lešnikom, koji sadrži proteine, zdrave masti, predstavljaju pravu bombu za organizam.


------------English version-------------

Delicious dates balls made of only 3 ingredients, very healthy, full of protein, nutritious, vegan and ready in 10 minutes.

Ingredients:
400g raw dates
150g hazelnuts
3 tablespoons cocoa

-----------Русская версия------------

Финиковые шарики
Очень вкусные шарики всего из трех ингредиентов,полезные,насыщенные протеинами,постные и готовы всего за 10 минут.
Потребуется:
400 г свежих фиников
150 г фундука
5 ст.л.какао


Facebook: https://bit.ly/2JtSPwW
Instagram: https://bit.ly/2XKQyGP


Music: 7th Floor Tango from Youtube Audio Library