5分で寝落ち｜認知シャッフル睡眠法（落ち着く声とヒーリングミュージック）ASMR

こんばんは。
おやすみラジオの佐藤まなです。

ご視聴いただきありがとうございます。

ずっとリクエスト頂いていたシャッフル睡眠法の動画になります。
（遅くなりすみません）


00:00 説明
02:01 本編スタート


□シャッフル睡眠法（YouTube本家：がすけつさん）
   • 【※どうしても眠れない人向け】一瞬で眠れるシャッフル睡眠法 60分【マイン...  
   • 【一瞬で寝落ちできる】認知シャッフル睡眠法 実践音声 60分【マインドシャ...  
   • 【秒で眠れる睡眠導入】認知シャッフル睡眠法 実践音声 9時間【眠くなる音楽と声】  

□シャッフル睡眠法とは…

カナダの認知科学者が考案したよく眠れると話題の睡眠法。
脳は大脳皮質の活動を見極めて、眠っていいかどうかを判断しています。
もしこの大脳皮質が理論だった活動をしていれば、「まだ寝てはいけない」という合図になります。一方でなんの脈絡もない連想をしていると、脳は「眠ってもOK」とスイッチをオフにするといいます。この脳の仕組みを利用したのがシャッフル睡眠法です。

脈絡のない言葉を連想することで脳に「もう眠っても大丈夫だよ」と教えてあげましょう。

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お借り致しました
ありがとうございました。
　
#シャッフル睡眠法 　#ヒーリングミュージック
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