Скачать или смотреть Метод, основанный на анализе компонентов, который я использую каждую неделю.

Вот как я готовлю ингредиенты на целую неделю — без необходимости заранее готовить полноценные ужины.

Вместо того чтобы заранее готовить все блюда по рецептам, я сосредотачиваюсь на создании стратегических компонентов: белков, углеводов, соусов, а также повторяющихся завтраков и обедов. Таким образом, вечера в будние дни посвящены созданию вкусовых сочетаний, а не приготовлению блюд с нуля.

На этой неделе я готовлю:
• Фарш из индейки
• Куриные бедра
• Картофель сорта «Голд»
• Паста орзо
• Основу для супа лазаньи
• Высокобелковый сливочный соус маринара
• Курицу с сальсой (для обеденных мисок)
• Яичные кусочки со шпинатом (для завтрака)

Из этих компонентов получится 4 разных ужина:
• Тако с начинкой
• Курица по-итальянски с орзо на сковороде
• Курица в сливочном чесночном соусе
• Суп лазанья

Заберите БЕСПЛАТНОЕ меню на эту неделю здесь (список ингредиентов и подготовки):
https://shop.themealprepmom.com/pages...

На следующей неделе я покажу вам, как именно из этих компонентов получаются четыре совершенно разных ужина.

Если вы хотите составить свою собственную неделю по этому принципу, скачайте мою бесплатную схему M.E.A.L. ниже. В нем пошагово описано, как я составляю план, подготавливаю основные ингредиенты, собираю блюда и добавляю вкусовые оттенки, чтобы вы могли составить свой собственный план.

⬇️ Скачать можно здесь:
https://themealprepmom.com/

Если вы хотите упростить приготовление высокобелковых блюд для всей семьи и сделать этот процесс более продуманным, вы попали по адресу.

#приготовлениееды #еженедельноеприготовлениееды #семейныеужины #приготовлениеедыизкомпонентов #блюдасвысоким содержаниембелка #жизньзанятоймамы

МОИ ЛЮБИМЫЕ КУХОННЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ: https://amzn.to/4tNaJjD
🛒 Стеклянные банки Mason Jar: https://a.co/d/gFn2sZ7
🛒 Крышки для банок Mason Jar: https://a.co/d/c6fTicr
🛒 Стеклянные контейнеры для приготовления еды: https://a.co/d/bkA25CI
🛒 Стеклянные миски для смешивания: https://a.co/d/hb2Ri56
🛒 Мультиварка Instant Pot: https://a.co/d/3JAbBWO
🛒 Блендер Ninja: https://a.co/d/iJzznkv

Оговорка: Некоторые из ссылок выше являются партнерскими ссылками, по которым я получаю небольшую комиссию. Это никак не повлияет на вас как на клиента, но поможет мне продолжать снимать для вас видео!

⬇️ Скачайте бесплатное еженедельное меню, список ингредиентов и список подготовки продуктов ниже:
https://shop.themealprepmom.com/pages...