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⚠️ Torceu o tornozelo e não sabe o que fazer?
Antes de cair no erro de "ficar parado esperando melhorar sozinho", você precisa conhecer 3 exercícios de mobilidade que podem acelerar sua recuperação e evitar uma piora no quadro!

Torceu o Tornozelo? Faça Isso Agora!

👣 A entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns no esporte e na vida diária — e mesmo assim, muita gente negligencia o tratamento.
O resultado? Dor crônica, instabilidade e risco de novas torções.

🔎 Esses movimentos ajudam a:
➡️ Recuperar amplitude de movimento
➡️ Ativar a circulação local
➡️ Evitar aderências e rigidez articular

📌 Importante: Esses exercícios são recomendados para a fase pós-aguda, quando já não há dor intensa nem inchaço. Para segurança, sempre busque orientação de um fisioterapeuta.

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