經典重現之【 世传103式楊式太极拳全套 】 杨式宗师杨澄甫三子杨振铎演示

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　　说起太极拳的练习方法，杨振铎先生认为，杨式太极拳练习的方法很简单，就是放松，"但是，放松不是抽象的，不是没有内容的。许多人把放松理解成松软，这就不对了。太极拳的松，是一种训练方法，是要求把你的韧带、关节、肌肉拉长。杨式太极拳比较舒展，没有内劲，就体现不出杨式太极拳的特点来。杨式太极拳的特点是舒展大方，要求手、眼、身法、步都舒展大方。但是，许多人的手舒展不开。舒展不开，血液循环就达不到末梢——太极拳的术语就是劲灌不上。虽然能够达到一定的健身效果，但是太极拳应该有的功效是达不到的。我接触了许多国内外的太极拳爱好者，都是这个问题。"
　　针对这种状况，杨振铎老人表示："在有生之年，能够走动，能够去的，我尽量去。明年在香港有一个太极拳活动，邀请我参加。我准备去。尽量为杨式太极拳的爱好者做些辅导，让杨式太极拳很好地发展下去。"-- 節转戴自青灯-- 從歷史上來說，楊式太極拳就是一個很好的健身運動，它是適應社會的發展需要，摒棄了陳式太極拳中的高難動作而發展起來的太極拳流派。由於它的動作舒展大方、緩慢柔和、外柔內剛、綿裡藏針，所以非常適合人的健身運動，對健身養生有著特殊的功效。同時，楊式太極拳的適應性也相當廣泛，男女老幼都能夠練習。目前，楊式太極拳是傳播最為廣泛的太極拳流派。
　　楊式太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，相信是除了它動作柔和緩慢、意氣相隨，及符合人體的生理保健要求，能夠促進人體的新陳代謝，提高人體內臟器官功能外，更重要的是它能對人的心情、和意念的調節。故練習楊式太極拳不僅要求在外型上平和自然，舒展大方，如行雲流水外，更重要的是在神意上、心情上也要平靜、自然，做到神舒體鬆，這樣才有益於身康體健。比如，現在非典型性肺炎很猖獗，引起了一些人的恐慌心理。殊不知這種恐慌心理會降低人的免疫力，久而久之反倒會疾病纏身。如果我們通過練習太極拳，增強自己的體質，保持一種平和自然的心態，克服緊張恐慌心理，樹立戰勝疾病的信念，就能增強自身的免疫力，最後戰勝這場災難。所以我認為，練習楊式太極拳，最重要的是心態的調整。楊式太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礡，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礡。從健身袪病的角度來說，練習楊式太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態。心境平和，表現在外型動作上就能夠鬆靜自然不緊張，這樣會促使全身的內循環系統功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身袪病效果^^提供此視频(均搜罗自各大网站)志在介绍及推荐给大家认知坊间有此好作品及内中精彩内容.........，以增进彼此学术交流，並就此首先感谢該原創好友无私奉獻，能提供此精彩視频给广大愛好者参考与共赏 ;不过其利益仍歸原創者或版权人所有，故希望各位欣賞分享后,并隨手即將该有关視频刪除,,若对其中内容有兴趣，最好購買原廠正版以尊重知識产权，謹此感谢大家合作与长期大力支持。謝谢！！