Программа ТАБАТА 30 МИНУТ, чтобы СЖИГАТЬ ЖИР *ВО ВСЕМ ТЕЛЕ* 🔥 Кардио ВИИТ ТАБАТА для ПОХУДЕНИЯ

✅ ИЩУ ИНТЕНСИВНУЮ тренировку, которая позволит СЖЕЧЬ ЖИР и ПОТЕРЯТЬ ВЕС 🔥. Эта процедура TABATA 30 MINUTES является ЛУЧШИМ вариантом. Сделай это со мной, чтобы ПОХУДЕТЬ БЫСТРО.

В сегодняшнем видео мы представляем 30-минутную процедуру табата для сжигания жира по всему телу. Это тренировка, которую вы можете выполнять без оборудования и в небольшом пространстве, поэтому она идеально подходит, если вы хотите тренироваться дома.

Эта процедура табата для похудения состоит из 10 упражнений (x2), которые мы будем применять на практике, используя методологию ТАБАТА (HIIT), то есть мы будем выполнять 20 секунд работы, а затем 10 секунд восстановления. Делаем 3 круга.

Все упражнения, из которых состоит эта табата дома 30 минут, можно просмотреть во время воспроизведения самого видео.

Нам предстоит отличная работа по сжиганию жира благодаря ускорению, которое эта 30-минутная программа табата производит в нашем метаболизме, заставляя нас сжигать больше калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после нее. Итак, если вам интересно, как быстро похудеть (и потренировать общие мышцы), с этими 30 минутами табата вы будете на правильном пути.

Таким образом, если вы один из тех, у кого нет времени на тренировки, и ваша цель — быстро сжечь жир и поддерживать адекватный общий тонус, попробуйте эту интенсивную 30-минутную тренировку табата. Нет никаких оправданий тому, чтобы не инвестировать 30 минут в день. Вы также можете сделать это дома, так как вам не нужны материалы или машины. Вы можете выполнять эту табату в течение 30 минут, чтобы быстро похудеть, 3–4 раза в неделю. Если у вас есть возможность, вы можете даже добавить больше серий или раундов, чтобы выполнять более длительные тренировки, которые будут сжигать еще больше калорий.

Это 30-минутная табата-программа для начинающих, средних и продвинутых, поскольку каждый адаптирует интенсивность к своему физическому состоянию.

Точно так же, если ваша цель связана с бодибилдингом, вы можете совместить эти 30 минут табата-кардио с тренировками в тренажерном зале (с отягощениями), которые помогут вам сформировать свои мышцы.

Если вам интересно, как быстро сжечь жир в домашних условиях, я рекомендую вам попробовать эту тренировку и прокомментировать, что было лучшей рутиной табата дома, которую вы делали. Для меня, без сомнения, эта табата 30 минут для похудения представляет собой отличный вариант.

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно этой 30-минутной программы табата для сжигания жира, не стесняйтесь оставлять их в комментариях.

Аналогичным образом, если вам понравилась эта 30-минутная программа высокоинтенсивного сжигания жира, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Значительное количество отметок «Мне нравится» помогает мне продолжать загружать эти типы упражнений, хотя я знаю о количестве замечательных каналов, которые также делятся ими, таких как Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual или Почувствуй себя молодым, среди прочих.

*(Табата 30 минут для мужчин и женщин-подходит для обоих-)
*(Сочетание упражнений в этой табата-тренировке для всего тела позволяет проработать все тело как единое целое).