Скачать или смотреть 3min YOGA【簡単ツイスト】

🆕3分ヨガシリーズ🌊
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ヨガインストラクター私が、普段の生活の隙間時間にヨガしているのを動画にしようと思います。

ヨガクラスに行く時間なくても、ヨガはちょっとした時間でもできるよ！
試してみてね‼️

【簡単ツイスト】
⚪︎身体の溜まった毒素や老廃物
⚪︎思考や気持ちの部分での要らないもの
様々なデトックスに繋がるよ

⚪︎背骨の柔軟UP
⚪︎体幹の柔軟UP
⚪︎呼吸を深める
⚪︎自律神経を整える
⚪︎内臓を刺激

などに効くと言われているよ

※妊婦さん、お腹の不調、生理&排卵前、生理中、不妊治療中の方は深くツイストしなくていいよ！

簡単だからやってみてね👍😊🌈


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