Как сказать "нет". 9 способов научиться отказывать.

Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_an... @psyholog_annav

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [email protected]

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980

В ЭТОМ ВИДЕО:
Как проявляется страх отказывать в ежедневных ситуациях.
Почему сложно отказывать другим?
Чувство вины, стыд, страх отвержения и страх сказать "нет".
Позволение себе быть собой, знать свои желания и страх отказывать.
Нет и личные границы.

9 шагов для преодоления страха говорить "нет."
1. Осознание страха говорить "нет"
2. Проявление индивидуальности и страх отказывать.
Чего я хочу?
Каковы мои ценности?.
3. Выдерживание чувства вины.
4. Принятие своей агрессии и Тени.
5. Так ли катастрофичен ваш отказ?
Граница между восприятием реальности и самой реальностью.
6. Другой человек - не вы.
Если вас обижает отказ, это не значит, что обидится и другой.
7. Выйти из роли "Великого спасателя".
8. Найти свою тактику отказа.
Отказывать сразу. Или дать себе время - фраза "Я подумаю".
9. Тренировать "нет".
Пробовать отказывать по чуть-чуть там, где вы обычно соглашаетесь. Перед ответом "да" взять паузу и спросить себя: "Я это действительно хочу?"

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Комплекс хорошей девочки    • Как перестать быть слишком хорошей др...  

Тревога за ребенка    • Страх за детей. Как избавиться от тре...  

Скрытая причина тревоги    • Скрытая причина тревоги. Что незаметн...  

Тревога как вирус    • Тревога как психический вирус. Как не...  

Возможно, вы искали: страх говорить, страх какой, страх чувство, бороться страх, состояние страх, испытывать страх, страх отказать, страх отказывать, отказать отказаться, боюсь отказать, стоит ли отказывать, боюсь отказать, боюсь сказать нет, боюсь говорить нет, как говорить нет, страшно отказать, преодолеть страх, избавиться от страха, боюсь отказывать, человек страх, страх психология, зависимые отношения, низкая самооценка, как отказать, страх обидеть, страх обидеть другого, психотерапия в россии.