Скачать или смотреть Heart rate zone for fat loss

Heart rate zone for fat loss

Скачать Heart rate zone for fat loss бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Heart rate zone for fat loss или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Heart rate zone for fat loss бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Heart rate zone for fat loss

So let’s talk heart rate.

Find your max heart rate (mHR).

220- age=mHR

70 % + = high intensity (heart healthy)
50-70%= fat loss

Example:

220- age=mHR

220- 28 = 192 (can be unsafe to exceed)
192 X 70% = 134 beats per minute (bmp)
192 X 50% = 96 bmp

My personal fat burning zone is 96-134 bpm
High intensity zone 134 + bpm

If you are working out and you exceed your zone. Add more rest (focus on breathing ) and decrease intensity.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке