8 CAUSAS DE CÂIMBRA NAS PERNAS E PÉS | Tem CÃIBRAS e DOR na Panturrilha? VEJA os SINAIS de ALERTA

8 CAUSAS DE CÂIMBRAS NAS PERNAS E PÉS | Tem CÃIBRAS e DOR na Panturrilha? VEJA os SINAIS de ALERTA
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1:32- 8 CAUSAS DE CÂIMBRAS NAS PERNAS E PÉS | Tem CÃIBRAS e DOR na Panturrilha? VEJA os SINAIS de ALERTA
1:36- O que são câimbras musculares?
2:13- O que causa cãibras musculares?
2:53- Quais as 8 causas de câimbras?
3:00- 1ª causa de cãibras: desidratação
3:44- 2ª causa de cãibras musculares: exercício intenso
4:13- 3ª causa de cãibras: temperatura alta ou baixa temperatura
4:30- 4ª causa de cãibras musculares: medicamentos
5:15- 5ª causa de cãibras: idade
5:38- 6ª causa de cãibras musculares: gravidez
5:54- 7ª causa de cãibras: algumas bebidas
6:39- 8ª causa de câimbras musculares: problemas médicos
7:36- QUANDO VOCÊ DEVERIA SE PREOCUPAR COM AS CÃIBRAS?
8:16- Por que temos cãibras musculares à noite?
8:36- Como reverter as cãibras?
10:17- Quais as 4 maneiras de evitar as cãibras?
10:21- 1º maneira de prevenir as cãibras- hidratação correta
10:33- 2ª forma de prevenir as cãibras- alongamento
10:57- 3ª forma de prevenir as cãibras- vitaminas do complexo b
10:08- 4º forma de prevenir as cãibras- suplementar com magnésio

Atenção para quem já sentiu aquela fisgada incômoda durante o exercício ou até mesmo quando estar dormindo! Quer descobrir o segredo da "colher de sopa" que resolve as câimbras em poucos segundos? Em nosso vídeo 8 Causas de CÂIMBRA | Sinais de ALERTA e como EVITAR as CÃIBRAS Musculares de uma vez por todas!, revelamos as 8 causas de cãibras, suplementos e vitaminas que resolvem, e mais importante, 4 maneiras essenciais de evitá-las! 🥤🏃‍♂️💡
Se você busca por um estilo de vida saudável e quer se livrar desses espasmos musculares, esse vídeo é imperdível! Curta e compartilhe o vídeo!

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Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de câimbras musculares também procuraram sintomas de espasmos musculares
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