Скачать или смотреть Маршевые упражнения для улучшения техники бега 🏃‍♂️🏃‍♀️

Любое движение или вид спорта, которым вы занимаетесь, требует подвижности, силы и навыков. Давайте разберёмся с бегом🏃‍♂️🏃‍♀️

✨Подвижность: Высокая подвижность голеностопного и тазобедренного суставов
✨Сила: Икроножные мышцы, подколенные сухожилия, квадрицепсы… Значительная сила нижней части тела!
✨Мастерство: Техника бега!

Техника бега — это часть техники бега. Так же, как положение локтя является частью механики броска мяча. Если вы бросаете мяч, не отрывая локоть, вы будете менее точны, будете бить по мячу с меньшей силой и будете подвержены проблемам с плечами и локтями.

✨После нескольких упражнений и упражнений с этим бегуном вы заметили небольшое, но важное изменение.

✨Такой бег даёт квадрицепсам отдохнуть и активизирует подколенные сухожилия.

✨Ждите моего следующего поста, в котором я подробно расскажу о том, какие упражнения мы используем для реализации этого изменения.

✅ Подпишитесь на наш основной беговой канал:    / runnersconnect  

Получите БЕСПЛАТНЫЙ 4-этапный курс подготовки к забегу:
📝 https://runnersconnect.net/running-tr...

Свяжитесь с нами:
👉   / runnersconnect  
👉   / onlinerunningcoach  

#физиотерапия #альфапроектфизио #glutemax #бегуннадистант #активацияglutemax #кроссфит #реабилитация #мобильность #безтравм #тренировкакмарафону #облегчениеболи #бегун #бег #instarunner #больвколене #бег #frederickmd #физиотерапевтфредерик #оценкапоходки #фасциальноелечение #физиотерапия #физиотерапия #бегуннадистант #шорты