Скачать или смотреть Belly Fat Reduce & Back Relax Yoga | Daily 10 Min Routine

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं और साथ ही कमर दर्द या थकान से राहत पाना चाहते हैं — तो ये वीडियो आपके लिए है।
इस वीडियो में बताए गए 5 आसान योगासन आपके पेट की चर्बी को घटाने, कमर को मजबूत बनाने और शरीर को लचीला करने में मदद करेंगे।

🌿 Benefits:
✅ पेट की चर्बी और कमर की अतिरिक्त चर्बी घटाए
✅ पाचन शक्ति सुधारे
✅ कमर दर्द और थकान में राहत दे
✅ शरीर को टोन करे और लचीलापन बढ़ाए
✅ हर उम्र के लोगों के लिए आसान
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⚠️ Who should avoid these asanas:

जिनको पीठ या गर्दन में चोट हो

गर्भवती महिलाएँ

हाल ही में सर्जरी या हर्निया की समस्या वाले लोग

अगर दर्द बढ़े तो तुरंत रोकें और डॉक्टर से सलाह लें

✨ रोज़ 10 मिनट अभ्यास करें और कुछ ही दिनों में फर्क महसूस करें!
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flexibility

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