Скачать или смотреть 「健康法の当たり前が間違っていた!?」多くの人が勘違いする健康習慣を全米トップ病院医師が解説

昨年（2025年）の1年間、度重なる体調不良に悩まされた十石。

ジムに行ったり、サウナに行ったり、色々な健康法を試してもどれが身体に効くのかイマイチ分からない。

ソーシャルメディアを見渡せば、有象無象の健康法があり余計に混乱してしまう。

2026年こそは健康体で１年間走り続けられる身体作りをするべく、健康をテーマに全米トップ病院のマウントサイナイ医科大学医師の山田悠史さんにインタビュー。

有象無象の健康法にメスを入れてもらいました！

最新科学が解き明かす「真の健康法」をインプットしましょう！

新R25編集部・十石泰誠



■目次
00:00~04:12 編集部トーク！2026年こそは健康体を！
04:12~05:29 マウントサイナイ医科大学病院　山田悠史さん登場
05:29~08:04 健康や免疫は生まれつき？それとも変えられる？
08:04~11:15 ハードワークに加えて、運動で身体に負荷をかけるのは正解?
11:15~12:57ビジネスパーソン御用達　サウナに健康効果は?
12:57~17:56 なぜ、世の中には怪しい健康法が溢れているのか？
17:56~20:53 怪しい健康情報を見破る「お・か・し・い」
20:55~31:05 睡眠についてのあれこれ　
31:07~35:00「白湯」と「コーヒー」の健康効果は？
35:02~37:23「個人スポーツ」よりも「チームスポーツ」が健康にいい理由
37:25~41:44禁忌の習慣と健康を維持するための考え方

■山田悠史さんの情報はこちら！

YouTube チャンネル
   / @医者のいらないtv  

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https://x.com/YujiY0402


著書「最新科学が覆す　体がいいのはどっち？」（サンクチュアリ出版）
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