Dor no pescoço - Alongamentos para aliviar a tensão muscular na cervical

Olá pessoal, sou Rodrigo Lopes fisioterapeuta, nesse vídeo vamos passar 5 alongamentos para alivia a dor tensional no pescoço. O alongamento dos músculos da região cervical são excelentes para aliviar tensão muscular no pescoço e evitar dores.



Índice do vídeo
00:00 - Introdução
01:44 – Orientações Preliminares
03:25 – Alongamento 01 – músculo esternocleidomastóideo
05:37 – Alongamento 02 – músculo trapézio
07:31 – Alongamento 03 – elevador da escapula
09:29 – Alongamento 04 – músculos anteriores da cervical
10:18 – Alongamento 05 – músculos posteriores da cervical


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