Скачать или смотреть Плотные бёдра? Эта растяжка быстро разблокирует казачьи приседания.

Если казачьи приседания кажутся вам невыполнимыми – зажатые бедра, заблокированные приводящие мышцы или колени не слушаются, то это решение.

Растяжка «Лягушка 1/2» – одно из моих любимых упражнений для разблокировки тазобедренной капсулы и восстановления свободы вращения в паху и внутренней части бедра.
Это также идеальная подготовка к освоению казачьих приседаний – она поможет вам приседать глубже, сохранять вертикальное положение и развить необходимое сочетание силы и подвижности.

Добавьте это упражнение перед тренировками на нижнюю часть тела или сочетайте с вариациями казачьих приседаний с поддержкой для создания потрясающего суперсета для подвижности.

👇 Посмотрите полную версию мастер-класса по казачьим приседаниям здесь:
👉    • The Cossack Squat - Strength, Mobility, an...  

#казачьиприседания #тренировкамобильности #подвижностьбедра #функциональнаясила #тренировкидлялюдейстарше40 #тренировкисгирей #физическаякультура #построеннадолго #фитнесдолголетия