Скачать или смотреть Experto en ganar músculo: “Haz estos ejercicios para crecer en el gimnasio” Eneko Baz

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Eneko Baz (@bazmen_science), entrenador personal experto en hipertrofia muscular. Hablamos a fondo sobre cómo maximizar la ganancia muscular, entrenar cada grupo muscular de forma eficiente y medir correctamente el volumen, la intensidad y la fatiga.

También tratamos temas como el fallo muscular, las repeticiones efectivas, la sobrecarga progresiva, cómo romper estancamientos, rutinas de entrenamiento famosas y más. Un episodio muy interesante para quienes buscan mejorar su entrenamiento con base en la evidencia científica.

➡️ Instagram de Eneko (invitado):   / bazman_science  

════════════

🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones.

Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera.

🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA

📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_...

➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm...

🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento.

Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años.

Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?ut...

🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_...

🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD)

Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años.

Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm...

════════════

⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá?

➜ Instagram   / fitgeneration.es  

➜ TikTok   / fit.generation  

➜ Contacto: [email protected]

════════════

ÍNDICE

00:00:00 A continuación…
00:02:55 Presentación de Eneko Baz
00:03:31 Cómo maximizar las ganancias musculares
00:10:00 Cómo entrenar cada grupo muscular
00:26:33 Cuánto entrenar y cómo medirlo
00:38:44 ¿Llegar al fallo muscular?
00:47:20 Teoría de los Volume Landmarks
00:51:50 Entrenar en volumen vs en definición
00:53:12 Peso y repeticiones
00:59:44 Fatiga y adaptaciones
01:01:54 Teoría de las repeticiones efectivas
01:06:31 La verdad sobre la sobrecarga progresiva
01:13:42 Cuántos días entrenar por semana
01:20:15 Opinión sobre rutinas famosas
01:28:05 Descargas de entrenamiento
01:30:48 Romper el estancamiento en el gimnasio
01:34:41 ¿Vamos a volver competir en culturismo?
01:36:10 ¿Has pensado en cambiarte al culturismo no natural?
01:38:01 Opinión sobre la WNBF (federación de culturismo natural)
01:43:37 Proteína y masa muscular
01:45:11 Proyectos y cambios de Eneko
01:49:54 Fuentes de ingresos de Eneko
01:51:44 ¿Cómo dedicarme al fitness?
01:54:24 Despedida del episodio

════════════