ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных третий триместр ВИДЕО

Мой блог в инстаграм -   / gym4moms   ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных третий триместр ВИДЕО. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской тренером с более 20 летним стажем работы. Программа упражнений подходит для занятий на 3 триместре беременности. Мария Порозинская подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, поэтому занятия абсолютно безопасны и подойдут даже неподготовленным женщинам. По нашим урокам будущие мамы смогут заниматься гимнастикой дома в удобное время.

Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться со своим врачом и удостовериться в отсутствии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку.


Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - http://гимнастика-для-беременных.рф/

По всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/m.porozinskaja

Следите за новостями на моем канале:
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/MarinaSy...


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 триместра ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА

00:24 - упражнения на мышцы спины, снимает напряжение с поясницы
01:41 - круговые движения туловищем, улучшает обмен околоплодных вод
02:28 - упражнения на мышцы ног и спины, снимает напряжение с поясницы
05:41 - растяжка спины и бедер, растяжка и расслабление мышц ног и спины
06:55 - упражнения на мышцы спины, стабилизирует работу сердца и легких
08:07 - упражнения для костей таза и поясницы, облегчает течение схваток и родов
- снимает напряжение с поясницы, костей таза
09:28 - упражнения на мышцы ног и стопы, снимает напряжение с поясницы, костей таза
10:30 - упражнение "Русалка", комплексное расслабление мышц и суставов
13:29 - упражнения для поясницы, снимает нагрузку с позвоночника
14:44 - упражнения для поясницы “кошка”, улучшает функцию почек, улучшает кровоток в районе живота
16:46 - упражнение “бабочка”, способствует правильному предлежанию плода, снимает напряжение в области живота, крестца, поясницы

Посмотрите другие наши ролики

Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ...  
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО - второй триместр
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ...  
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО - третий триместр
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ...  
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
   • Гимнастика для беременных | Полный ко...  
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
   • Гимнастика для беременных | 10мин ком...  
ГИМНАСТИКА ФИТНЕС ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Какие упражнения можно беременным ВИДЕО СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
   • ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для...  

Наши плейлисты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 1 ТРИМЕСТР
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнени...  
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 2 ТРИМЕСТРА
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнени...  
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 3 ТРИМЕСТРА
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнени...  
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений
   • ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комп...