Otofaji ve Kuru Oruç: İkili Detoks Stratejisi | Dr.Berg Türkçe

Otofaji ve Kuru Oruç: İkili Detoks Stratejisi | Dr.Berg Türkçe
Yapabileceğiniz en sağlıklı şeylerden biri bol su içmek değil mi? Belki de değil. Kuru orucun faydalarına göz atın!

Dr. Berg'in Ramazan orucu hakkındaki görüşü | Dr.Berg Türkçe
   • Dr. Berg'in Ramazan orucu hakkındaki ...  

Oruç tuttuğumuzda neler olur? Yeni ve şaşırtıcı gerçekler
   • Oruç tuttuğumuzda neler olur? Yeni ve...  

0:00 Giriş: Çok su içmek sağlıklı mıdır?
1:06 Su orucu ve kuru oruç
1:25 Orucun faydaları
4:03 Kuru orucun faydaları
6:33 Kuru oruç nasıl yapılır
8:09 Nasıl oruç tutulacağı hakkında daha fazla bilgi edinin!

Su orucu ve kuru oruç hakkında konuşalım. Su orucu, kişinin belirli bir süre sadece sıvı tüketmesidir. Bir kişi kuru oruç tuttuğunda yiyecek veya sıvı tüketmiyor demektir.

Orucun en büyük faydalarından biri otofajidir. Otofaji, vücudunuzun hasarlı proteinleri geri dönüştürdüğü ve onları yeni enzimlere ve yapısal proteinlere dönüştürdüğü bir durumdur. Otofaji ayrıca patojenlerden kurtulmanıza da yardımcı olur.

Detoksifikasyon, bazı durumlarda bol miktarda besin almak kadar, hatta daha önemli değildir. Uykunun en büyük amaçlarından biri hücrelerinizi zehirden arındırmaktır. Oruç, özellikle kuru oruç, uykunun birçok faydasını taklit eder.

Aldığınız suyun yaklaşık yüzde sekiz ila onunun kendi hücreleriniz tarafından üretildiğini ve bunun da detoksifikasyonu artırdığını unutmamak önemlidir. Ancak çok su içerseniz vücudunuzun metabolik su üretme şansı olmaz.

Kuru oruç aslında gelişmiş otofajidir. Fazla atıkları vücuttan uzaklaştırmak için yapabileceğiniz her şey harika bir şeydir, özellikle de uzun ömür açısından.

Kuru orucun başlıca faydaları:
• Hücre içi toksisitenin giderilmesine yardımcı olabilir
• Biyokimyasal makinelerin güçlendirilmesine yardımcı olabilir
• Mitokondriyal fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabilir
• Güçlü bir epigenetik uyarıcıdır
• Derin uykunun bazı faydalarını taklit edebilir

Nasıl hissettiğinizi görmek için kuru orucu test etmek ve bunu yavaş yavaş yapmak isteyebilirsiniz. 16 saatlik oruç sırasında su tüketmemek iyi bir başlangıç noktası olacaktır. Daha sonra yemek yediğinizde bol miktarda sıvı için.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi linkedin üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg