Скачать или смотреть সকালে ঘুম থেকে উঠে যে বাজে অভ্যাসগুলো দূর করবেন। সুন্দর দিনটিই হবে আপনার Motivational

সকালে ঘুম থেকে উঠে যে বাজে অভ্যাসগুলো দূর করবেন। সুন্দর দিনটিই হবে আপনার The Best Motivational Video #motivation
#motivational
#motivationalvideo
#inspiration
#success

যদি হয় একটি সুন্দর সকাল তাহলে সারাদিনই হবে আপনার সুন্দরতম দিনের মধ্যে একটি।
কিন্তু আপনার কিছু বাজে অভ্যাসের কারণে সুন্দর দিনটি আর উপভোগ করতে পারছেন না। সারাটা দিন যেন কেটে যাচ্ছে এলোমেলো। কোথায় আছে Morning shows the day
আজকের সকালেই বলে দিবে দিনটি কেমন যাব।
আপনার প্রতিটা দিন সুন্দর এবং সফলতম করতে যে বাজে অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা খুবই জরুরী।

জেনে নিন সেই বাজে অভ্যাসগুলো

১।এলার্ম দিয়েও সঠিক সময়ে ঘুম থেকে না ওঠা।
সকালের ঘুম অত্যন্ত আরামদায়ক তাইতো এই সময় বিছানা থেকে উঠতে অনেক অলসত এই কাজ করে। আপনি হয়তো জানেন না এই সময়টা আপনার জন্য আপনার জীবনের জন্য কত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়েও উঠতে না পারেন উল্টো এলার্ম বাজার সাথে সাথেই অ্যালার্মটি বন্ধ করে আবার নতুন করে অ্যালার্ম দিচ্ছেন তখন আপনার ব্রেন আবার নতুন এলার্ম সেট করে নিবে। তারপর আপনি যদি জোর করে ঘুম থেকে ওঠেন ব্রেন সেটি ডিস্টার্ব অনুভব করবে। তখন সারাক্ষণ প্রতিটা কাজে ঝিমুনি ভাব আসবে মাথা ব্যথা করবে কাজে অনিহা তৈরি হবে অমনোযোগী হয়ে পড়বেন। তাই আপনি যখনই এলার্ম সেট করবেন ঠিক তখনই ঘুম থেকে উঠবেন।
২।সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করুন।
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন স্মার্ট ফোন ব্যবহার এক ধরনের আসক্তি? আপনি চাইলেও এই আসক্তি থেকে বের হতে পারছেন না। আপনার অজান্তেই আপনি বড় ধরনের ক্ষতি করছেন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ফেসবুক instagram whatsapp এসবের নোটিফিকেশন চেক করছেন। কিন্তু এই নোটিফিকেশনগুলোর মধ্যে কিছু পজিটিভ এবং কিছু নেগেটিভ তথ্য আসছে।কিন্তু যখন নেগেটিভ ইনফরমেশন আপনার চোখের সামনে পড়বে তখন আপনার ব্রেন সেটিকে দ্রুত রিসিভ করবে। যার দরুন সারাদিন আপনার প্রতিটি কাজে নেগেটিভ প্রভাব পড়বে। আপনি কোন সঠিক পরিকল্পনা গ্রহণ করতে পারবেন না। তাই ঘুম থেকে উঠেই স্মার্ট ফোন সোশ্যাল মিডিয়া এসব ব্যবহার বন্ধ করুন।
৩।ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথেই বিছানা গুছিয়ে না রাখা।
একটি সুন্দর সকাল যদি একটি সুন্দর কাজ দিয়ে শুরু করতে পারেন তাহলে সারাদিন আপনার সুন্দরভাবেই কেটে যাবে। দিনটি যখন গোছানো এবং পরিপাটি দিয়ে শুরু করবেন তখন আপনার মন ভালো থাকবে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজটাই সুন্দরভাবে শুরু করুন।

৪।ঘুম থেকে উঠে নতুন কিছু না শিখার অভ্যাস।
সারাদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে যখন রাতে ঘুমান এবং সকালে ঘুম থেকে উঠেন তখন আপনার মন এবং মস্তিষ্ক দুটোই ফ্রেশ থাকে। এ সময়টি পড়াশোনার ও যে কোন কিছু শেখার জন্য উপযুক্ত সময় । তাই সকালের সময়টি সঠিকভাবে কাজে লাগান। এটি হতে পারে আপনার সফলতার প্রথম চাবিকাঠি।
৫। ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই চা পান ও ধূমপান না করা।

আমাদের অনেকেরই অভ্যাস আছে সকালে ঘুম থেকে উঠে চা পান করা অথবা ধূমপান করা। কিন্তু চায়ের পরিবর্তে প্রতিদিন সকালে যদি আপনি দুই গ্লাস পানি পান করেন তাহলে আপনার শরীরের সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যাবে। এবং আপনি অনেক হালকা অনুভব করবেন। সারাদিনে তখন কোন ক্লান্তি আসবে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে চায়ের পরিবর্তে দুই গ্লাস পানি পান করুন।
৬।প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পর নাস্তা না করার অভ্যাস।
প্রতিদিন সকালে সঠিক সময়ে নাস্তা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা হয়তো আপনি অনুধাবন করছেন না। সকালে নাস্তা না করলে আপনার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করবে না । ক্লান্তি ভাব থাকবে। কাজে অমনোযোগী। তাই প্রতিদিন সকালে অবশ্যই নাস্তা করবেন। দিনটাও সুন্দরভাবে শুরু করতে পারবেন। দীর্ঘ সময় কাজ করলেও ক্লান্তি ভাব থাকবে না।


This is the Motivational & Educational channel which will support to viewers to get something new & inspiration. Struggle of life ,challenge of life learning how to get recovery by self.