CREATINA E CÉREBRO - COMO AGE? QUEM DEVE USAR? BOM PARA DEPRESSÃO? AGILIDADE MENTAL?

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E CÉREBRO: O QUE É A CREATINA? COMO ELA AGE NO CÉREBRO? QUAIS INDICAÇÕES? QUAIS AS CONTRA-INDICAÇÕES? QUEM NÃO DEVE USAR? QUAL DOSAGEM IDEAL? QUANDO TOMAR?

00:00 - Início
00:21 - Creatina é boa para todo mundo? Muito mais que um suplemento
01:03 - Depressão, cansaço e doença degenerativa
02:03 - O que é a Creatina? Quais aminoácidos? Onde é formada?
05:30 - Alimentos com creatina
06:30 - Arginina, creatina, herpes, infecções
06:58 - Glicina, colágeno
09:22 - Tomar creatina e SAME
09:43 - Excesso de SAME e distúrbio bipolar
12:03 - Como a creatina chega no cérebro
15:41 - Como a creatina age? Tampão de energia
16:47 - Mitocôndrias, usinas energéticas e creatina
19:05 - Mitocôndria, ATP e creatina
24:00 - Cérebro, pensar em uma maçã
25:00 - Pensamento, creatina, glutamato
26:42 - Memória
27:02 - SAME e mecanismo antidepressivo
29:03 - Benefícios gerais, potência muscular, hipertrofia e endurance
30:30 - Creatina e glicemia
30:55 - Massa óssea, distrofias musculares
31:29 - Creatina e ganho de peso
32:14 - Creatina e depressão em mulheres, mecanismo de funcionamento, efeito rápido
35:00 - Creatina e fadiga cerebral
37:14 - Creatina efeito para estudantes, melhora de cognição, perfomance
38:47 - Creatina benefícios para veganos e vegetarianos
40:17 - Parkinson
42:05 - Problemas da creatina
44:00 - Pode ajudar
45:53 - Efeitos Colaterais, inchaço
48:11 - Creatina prejudica o rim?
51:51 - Creatina faz cair cabelo?
56:28 - Efeitos colaterais, creatina de qualidade
58:13 - Selo CREAPURE, qualidade da creatina
58:27 - Qual creatina é boa?
59:22 - Dosagem diária, loading de Creatina
01:00:45 - Não recomendada para crianças, mas e os estudos?
01:01:29 - Creatina para idosos
01:01:48 - Não recomendada distúrbio bipolar, esquizofrenia
01:01:57 - Idoso cardíaco e marcas boas de creatina
01:03:12 - Como tomar, melhor horário
01:05:33 - Creatina e insônia
01:06:00 - Cafeína e creatina
01:07:02 - Uso para competição
01:07:47 - Dúvidas, enxaqueca
01:10:50 - Dúvidas, creatina e COVID
01:11:56 - Dúvidas, creatina e gestante
01:14:00 - Dúvidas, Suplementos Pós-COVID e outras


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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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Neste vídeo, vamos explorar:

O que é a creatina e como ela funciona no nosso corpo.
Como a creatina pode beneficiar a saúde do seu cérebro.
A relação entre a creatina e a creatinina, um subproduto da creatina que é frequentemente medido em exames de sangue.
Como a medicina integrativa e ortomolecular vê o uso da creatina para a saúde cerebral.
Dicas de como tomar creatina para maximizar seus benefícios para o cérebro.
Lembre-se, a informação é o primeiro passo para a saúde. Então, se você se preocupa com a saúde do seu cérebro, este vídeo é para você! Não se esqueça de se inscrever no canal para mais conteúdos sobre saúde integrativa e ortomolecular.

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Edição: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções