Скачать или смотреть مكسرات بالكراميل والشوفان مقرمشه وصحيه(سناك صحي) /Crunchy nuts with caramel and oats

فوائد اللوز للحامل🤰
يحتوي اللوز على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والصوديوم والزنك
كم ويحتوي على فيتامين،àوفيتامين bوk
ويحتوي اللوزعلى حمض الفولك الذي يساعد على نمودماغ الجنين
ويحتوي اللوز على الالياف المهمه في عمليه هظم الطعام ومنع الامساك
ان كل ١٠٠ غرام لوز تعطي الجسم ٥٧٦ سعره حراريه
وساعد على خفض الالتهابات وتنظيم السكر بالدم
ينصح بتناول ٤ الى ٦ لوزات باليوم👍😋
فوائد الكاجو
الكاجومصدر مهم للدهون الاحاديه غير المشبعه،،ومصدرللمواد المظاده للاكسده
ويعمل على تقويه جهاز المناعه بالجسم،،ويعمل على خفض الكولسترول الظار بالجسم،،ويحمي من امراض القلب،،
ويزود جسم الحامل بالبروتينات والدهون التي تساعد على نمو الجنين،،وهوغني بالحديدالذي تحتاجه الحامل بشكل كبير اثناء الحمل،،
كم ويعمل الكاجو على القظاء على الخلايا السرطانيه ويحافض على نشاط الدوره الدمويه،،،،
انصح الحامل بتناول حفنه من الكاجو لتمد جسمها بما يحتاج اليه اثناء اليوم،،
ويجب الاعتدال بتناول كل شئ وممارسه التمارين البسيطه🤰
من اجل حمل وولاده امنه ،،،🌺🌸🌼