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러닝이 처음이라면 이 연습만 미친듯이 해보세요

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Описание к видео 러닝이 처음이라면 이 연습만 미친듯이 해보세요

출처 : 마라닉tv, 김병곤박사 K헬스케어 운동연구소, 런자기_Runzaghi [런린이의 초보백서], Wild Rapha, dante_augustt

#러닝 #러닝초보 #초보러너 #러닝팁 #달리기

00:00 ~ 01:27 당신의 러닝이 늘지 않는 이유
01:27 ~ 02:03 초보 러너는 ‘보폭’이 아니라 ‘리듬’부터다
02:03 ~ 02:28 댓글로 증명된 변화
02:28 ~ 02:56 왜 케이던스가 모든 걸 바꾸는가
02:56 ~ 03:17 👉 케이던스 연습
03:17 ~ 04:21 자세나 인터벌 훈련도 중요하다는데
왜 케이던스가 먼저에요?
04:21 ~ 04:56 빨라지는 게 제1목표가 되어선 안된다
04:56 ~ 러닝이 삶에 스며들게 하자

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