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힐링무브 필라테스교실 #5 - 리포머 스트랩을 활용한 등·어깨 운동 [굽은등 개선, 중·하부승모근, 등 스트레칭] feat. 남자는 핑크♥

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해부학 전문강사 힐링무브!
장시간의 컴퓨터작업으로 굽어버린 등과 목....ㅠㅠ
필라테스로 좋은 자세를 되찾아오기 프로젝트

5번째 시간 - 리포머를 활용하여 상체 등, 어깨 근육을 단련하는 시퀀스

1. 닐링 암 오픈(kneeling arms open)
2. 수평 당기기 (horizontal arms pull )
3. T 운동 (T arms pull)
4. Y 레이즈 (Y raise)

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#필라테스티칭 #필라테스레슨
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