Скачать или смотреть ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง แก้อาการท้องผูกเรื้อรังได้

ท้องผูกไม่ใช่เรื่องปกติ อย่าปล่อยให้ภาวะการขับถ่ายที่ผิดปกติดำเนินไปโดยไม่แก้ไข หรือแก้ไขอย่างผิดวิธี เพราะท้องผูกอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงกว่าที่คิด
หลายๆ คนอาจจะมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ ในทางการแพทย์ท้องผูกจะมีอาการ ถ่ายแล้วเจ็บ ถ่ายลำบาก ถ่ายยากหรือถ่ายไม่สุด ซึ่งอาการท้องผูกควรที่จะปรับพฤติกรรมที่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติก่อนที่จะรับประทานยาถ่ายหรือยาระบาย โดยสามารถปรับพฤติกรรมได้จากเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากใยหรือที่เรียกว่า ไฟเบอร์ (Fiber) วันละ 25 กรัม อาหารที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์พบได้ในผัก ผลไม้ ถั่วและธัญพืชต่างๆ อีกทั้งควรเพิ่มการดื่มน้ำ 1 ลิตรต่อวันในช่วงเช้า เนื่องจากจะช่วยการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ อีกทั้งควรเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ซึ่งถ้าลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังพบว่ายังมีอาการท้องผูกอยู่ อีกหนึ่งสาเหตุที่ควรนึกถึงคือ แพ้อาหารแฝง เนื่องจากในคนที่แพ้อาหารจะมีอาการ ท้องผูก ท้องอืด แน่นท้อง จากการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ของลำไส้ ดังนั้นการเอาใจใส่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายและรู้เท่าทันอาการท้องผูกย่อมช่วยให้เรารับมือได้อย่างถูกวิธี
มาฟังวิธีจัดการปัญหาท้องผูกได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย ท้องผูกเรื้อรัง จาก พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง และ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ได้เลยค่ะ

**การถ่ายทำนี้อยู่ภายใต้มาตรการเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19**

🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ :    • ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง แก้อาการท้องผูกเรื้อรั...  
★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ
★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ
★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:
   / @addlifedoctors6102  

🕘Timestamp🕘
0:00 เริ่มต้น
0:32 ทำความรู้จักกับอาการท้องผูก
1:03 การปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการท้องผูก
1:51 การแพ้อาหารกับอาการท้องผูก
2:13 การรับประทานอาหารเพื่อรักษาอาการแพ้อาหารเบื้องต้น
2:34 ปัจจัยที่ทำให้ลำไส้เสื่อม
2:51 อาหารที่ปรับสมดุลลำไส้

📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
☎️ โทร 084-970-8050
📱 Facebook :   / addlifecenter  
🆔 Line: @addlifecenter
🌐 www.add-life.org

#ท้องผูก #ท้องผูกเรื้อรัง #แพ้อาหาร