健身习惯如何培养？制定、执行、调整！做自己的私人教练

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00:00 今日主题：健身习惯培养要素
00:39 培养健身习惯的三大要素
00:53 定制健身目标+执行计划
02:17 及时+适当的调整
06:11 高度总结+下期预告

▶️ 健身小白系列影片：
健身初期的3个错误观念&习惯    • 健身初期的3个错误观念&习惯：不切实际的期待、过度依赖体重计、拒绝重训，你...  
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