Альфа уровень: как погрузиться и как применять

https://www.metodsilva.ru/

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, что такое альфа-уровень, как погрузиться и применять?

Альфа - это всего лишь название частоты работы нашего мозга, которую можно измерить при помощи электроэнцефалографа. Так же есть и другие частоты, например, бета частота - идеальна для существования в физическом мире, для ориентирования, для разговора, для анализа чего-либо, и т.д.

Как только мы закрываем глаза, наш мозг начинает замедлять свою работу и мы автоматически погружаемся на альфа-уровень. Обычно, когда мы засыпаем, мы принимаем удобное положение тела, расслабляемся закрываем глаза, наш мозг сразу же замедляет свою частоту до альфа, и дальше, погружаясь в сон, мы проскакиваем альфу и уходим на более глубокие, более медленные частоты - тета и дельта. Когда мы спим, наш мозг работает на трех частотах, в зависимости от цикла сна. Цикл сна длится 90 минут, в зависимости от того, в каком цикле мы находимся, на такой частоте работает наш мозг.

Альфа уровень, альфа частота начинает работать, когда вы учитесь осознанно находиться в этом состоянии. Если вы проскакиваете этот уровень и не используете его, то вы не можете получить никакой пользы от альфа-уровня, поэтому все наши техники направлены на то, чтобы вы учились погружаться на более замедленные частоты мозга и сохранять осознанность.

Это, как антенна. Наверняка, у вас было радио, когда немного вытащишь антенну - ловит плохо, вытащил побольше - ловит отлично! Так же работает наша осознанность на альфа-уровне - чем глубже мы погружаемся, тем больше возможностей открывается для нашего разума, для которого не существует никаких границ. Наш мозг просто замедляет свою частоту, а наш разум в этот момент, как антенна, он может дотянуться в глубины подсознания, где есть ответы на очень многие вопросы, и может дотянуться до разумов других людей, спросить у них совета, дотянуться в любую точку Вселенной и галактики.

Альфа-уровень, пять основных пунктов: глаза закрыты, дыхание глубокое и ровное, вам комфортно (вы сидите в комфортном положении), тело расслабляется и мысли успокаиваются. Не рекомендуется ложится потому что мы все проскакиваем альфу, когда ложимся спать, наш мозг, как только мы ляжем - замедлится и сразу же воспримет - время спать! Поэтому лучше удобно сесть.

И еще очень важный момент, альфа уровень - это естественное состояние нашего мозга, нашего тела, нам всем оно знакомо, никто не сообщает в рупор: «Вы теперь на альфа-уровне!» Наш мозг погружается на альфа уровень 30 раз в минуту, по пять секунд в минуту, но мы находимся на нем неосознанно.

В методе Сильва рекомендовано выполнять медитации утром. Когда вы просыпаетесь, ваш мозг переходит из дельта в тета, альфа и на бета. Если вы еще находитесь в кровати, у вас полузакрыты глаза, вы находитесь на альфа, используйте пять минут, пока вы нежитесь в кровати, чтобы запрограммировать свой день, подумать о своей цели, заняться исцелением, и т.д. Обед - как правило, после обеда, люди отключаются от рабочих мыслей, расслаблены, уделите 5 минут медитации, перед тем, как включиться в рабочий процесс, погрузитесь на альфа и запланируйте вечер, подумайте о какой-то задаче, над который вы сейчас работаете, подумали, открыли глаза, начали выполнять. Вечером, когда вы ложитесь спать в расслабленном состоянии, вспомните все эти пункты: глаза закрыты, вам физически комфортно в кровати, тело начинает расслабляться, дыхание начинает замедляться, на альфа-уровне - подумайте о завтрашнем дне, подумайте, есть ли какая-то ситуация, может за день что-то произошло, используйте технику метода Сильва для того, чтобы изменить то, что случилось. Утро, обед, вечер - три раза в день рекомендуем медитировать минимум пять минут, а если 15 минут - прекрасно! Так что ставьте будильник на 5 минут раньше и позвольте себе понежиться и получить пользу от нахождения на альфа-уровне!

Подпишитесь и получите 10 бесплатных медитаций и впустите изобилие, успех, здоровье, счастье в вашу жизнь:

https://www.metodsilva.ru/

Дружите с нами в социальных сетях:

Фейсбук:   / metodsilva  

Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru

Телеграм: https://t.me/metodsilvaru