Скачать или смотреть Cómo Creer MÁS en Ti y Recuperar Tu Autoestima | WomanRocks #23 con Meche Barragan

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¿Tu peor enemiga o tu mejor aliada? En este episodio hablamos con Meche Barragán, coach experta en autoestima y transformación emocional. Nos cuenta por qué muchas mujeres saben lo que les pasa… pero no saben cómo cambiarlo. Hablamos de dependencia emocional, miedo al cambio, rutinas para sanar y herramientas prácticas para conectar contigo misma y fortalecer tu autoestima.

00:00 – Trailer
01:27 – Presentación de Meche Barragán
02:42 – ¿Quién es Meche y a qué se dedica?
03:47 – ¿Qué es la autoestima realmente y por qué no la trabajamos bien?
06:13 – Tenemos demasiada teoría y poca práctica: el reto de actuar
07:44 – Los 5 pilares para fortalecer tu autoestima
11:17 – ¿Por qué seguimos cayendo en dependencia emocional?
12:27 – Cómo afecta el apego ansioso en nuestras relaciones y trabajo
13:56 – Por qué pedir ayuda es el primer paso para sanar
15:02 – Las heridas de infancia que aún cargamos (y cómo dejarlas atrás)
16:58 – Una visión radical: ¿es mejor pensar que sentir?
18:27 – ¿Qué pasa cuando creces y ya no te reconoces?
21:28 – Las claves de bienestar: deporte, naturaleza, descanso
24:48 – ¿Por qué nos cuesta tanto apoyarnos entre mujeres?
26:18 – Ayudar a otras también te ayuda a ti
28:32 – Un día con Meche: rutinas, escritura y autocuidado
31:09 – Running como meditación activa
31:52 – Afirmaciones que cambian tu forma de actuar
32:46 – Ronda de preguntas rápidas


Meche nos recuerda que conocernos no basta si no pasamos a la acción. La autoestima no es un estado perfecto, sino un compromiso diario con nosotras mismas. A través de herramientas simples como el orden, el ejercicio, el descanso o la escritura, podemos reconectar con nuestra identidad y dejar atrás dependencias, miedos y etiquetas. Un episodio lleno de verdades incómodas y consejos prácticos para sanar desde la raíz.

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