Cursul ABIS - Schimbă-ți gândirea pentru a-ți schimba destinul: https://www.patreon.com/hiamcris/shop...
Dragi vizionari,
Meditația ghidată „Selenis” de 25 de minute este concepută special pentru a vă ajuta să atingeți o stare profundă de relaxare, liniște mentală și echilibru energetic. Am structurat-o în trei etape distincte, fiecare cu un scop unic:
Partea 1: Scanarea corpului
Tehnica de scanare a corpului este un proces de conștientizare progresivă a diferitelor zone ale corpului, o metodă cunoscută pentru efectele sale benefice asupra activării sistemului nervos parasimpatic – partea sistemului nervos autonom responsabilă de „răspunsul de relaxare și regenerare”.
Actul de „simțire” redirecționează atenția de la mintea analitică către senzațiile corporale, reducând hiperactivitatea mentală asociată stresului. Această tehnică reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și îmbunătățește semnificativ coerența inimii, un indicator al echilibrului general al organismului.
Partea 2: Conștientizarea câmpului energetic
A doua etapă vă ghidează să simțiți câmpul energetic din jurul corpului, începând cu capul, gâtul și partea superioară a trunchiului, extinzându-vă apoi către întregul corp.
• Conștientizarea câmpului energetic stimulează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce duce la scăderea activității din amigdala cerebrală – centrul fricii și al reacțiilor stresante.
• Această concentrare reduce undele cerebrale beta înalte (asociate cu gândirea intensă și stresul cronic) și crește undele alfa și teta, specifice relaxării, siguranței și regenerării.
Partea 3: Explorarea vastității interioare – accesarea spațiului infinit al conștiinței
Ultima parte vă invită să vă lăsați conștiința să călătorească într-un spațiu vast și nemărginit, pe care îl puteți vizualiza în modul în care îl simțiți cel mai autentic. Vă invit să vă lăsați purtați de experiența momentului și să-i permiteți ființei voastre infinite să călătorească dincolo de spațiu și timp, acolo unde simțiți să fiți.
Recomandări pentru o experiență optimă:
1. Practică zilnic: Dimineața, imediat după trezire, sau seara, înainte de culcare, pentru a obține cele mai bune rezultate.
2. Folosiți căști: Acestea ajută la o imersiune completă!
3. Creați un spațiu sigur: Evitați luminile puternice, zgomotele sau mirosurile deranjante, chiar dacă sunt pe fundal. Asigurați-vă că sunteți într-un loc unde nu veți fi întrerupți (fără copii, animale). Recomand să fie complet întuneric atunci când meditați.
Alte mențiuni:
Această meditație vă poate ajuta să accesați stări superioare ale conștiinței. Este o experiență profund spirituală… iar atunci când vorbim de spirit, nu permitem limite. Am creat această meditație cu inima profund deschisă și cu intenția de a vindeca, de a permite divinului să se manifeste prin creația mea în viața fiecărei persoane care ajunge să o practice. Vă mulțumesc că sunteți aici!
🚨 ATENȚIE 🚨
Această meditație este un instrument foarte puternic pentru eliberare emoțională (energetică). Când energia stocată în organism (traumele, emoțiile reprimate) începe să fie eliberată, ea se mișcă prin corp și poate cauza diverse simptome!
Simptomele pot include:
• Emoții intense precum tristețe, furie sau frică.
• Senzații fizice precum furnicături, tensiuni, mișcări involuntare, o stare de neliniște interioară, dorința de a opri meditația, de a te mișca.
• Dureri sau senzații de oboseală extremă.
Este important să știți că aceste simptome sunt naturale și fac parte din procesul de vindecare. Ele reflectă mișcarea energiei și eliberarea blocajelor adânc înrădăcinate. În urma meditației, este posibil să experimentați o continuare a acestor simptome pentru câteva ore sau chiar zile, pe măsură ce corpul vostru integrează schimbările și se adaptează la noile stări energetice.
Disclaimer/Avertisment:
Meditațiile și conținutul de pe acest canal sunt create pentru a inspira și a ghida, însă ele nu înlocuiesc sfaturile, diagnosticele sau tratamentele oferite de un profesionist din domeniul sănătății. Fiecare persoană poate experimenta efecte diferite în urma practicii de meditație. Dacă ai probleme de sănătate sau urmezi deja un tratament, este important să consulți medicul sau terapeutul înainte de a începe orice practică nouă.
Te rog să te asiguri că asculți aceste meditații într-un loc sigur și liniștit. Evită să le faci în timp ce desfășori activități care necesită atenție sporită.
Dacă vă simțiți copleșiți, opriți meditația, reveniți la respirația naturală și oferiți-vă un moment de liniște. Onorați tot ceea ce simțiți, fără judecată. Nu forțați, căci cel mai important este să învățați să vă ascultați corpul.
Mai multe despre mine
Tiktok: / hiamcris
📩 Contact: [email protected]
#meditatieghidata #meditatie #spiritualitate
Информация по комментариям в разработке