어깨에 통증이 있다면 OOO 운동을 해보세요.

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이 운동을 추천드리는 분들은?

이 운동은 어깨 부상에서 회복 중인 모든 사람, 특히 회전근개 약화, 어깨 충돌 또는 전반적인 어깨 불안정성이 있는 사람에게 좋습니다. 또한 어깨 이동성을 개선하고 부상을 예방하려는 운동선수나 개인에게도 유익합니다.

이 운동의 장점은?
스캡션 운동은 회전근개를 포함하여 어깨의 작은 안정화 근육을 목표로 하는 데 탁월합니다. 이러한 근육을 강화함으로써 전반적인 어깨 안정성과 기능이 향상되고 부상 위험이 줄어들며 일상 활동과 스포츠 성능이 향상됩니다.

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