Скачать или смотреть วิจัยล่าสุด: น้ำตาล นมวัว นอนดึก ทำให้สิวขึ้นจริงไหม? | ACNE FIRST #4

🚨 รับชม EP ใหม่ได้ทุกวันอาทิตย์ เวลา 9.00 น. ที่ SKINTOPIA YouTube และ Podcast ทุกช่องทาง
คุณเคยพยายามทุกวิธีแล้ว แต่สิวยังไม่หายไหม?

งดน้ำตาล กินคลีน ใช้สกินแคร์ดี นอนเร็วขึ้น…แต่สิวยังวนกลับมา?
หลายคนอาจไม่รู้ว่า สิวไม่ได้เกิดจากความสะอาดหรือฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว
แต่ปัจจัยจาก อาหาร การนอน ความเครียด และการเลือกสกินแคร์ มีผลซ่อนอยู่มากกว่าที่คิด

EP นี้เราจะพาคุณเจาะลึกทุกปัจจัยที่วิจัยล่าสุดยืนยันว่ามีผลต่อสิว พร้อมวิธีปรับแบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
คุณจะได้รู้ว่า…
• นมวัวและผลิตภัณฑ์ Dairy ส่งผลต่อสิวจริงไหม
• น้ำตาลและอาหาร High GI ทำไมทำให้สิวอักเสบ
• ทำไมการนอนพอและลดความเครียดจึงสำคัญต่อผิว
• ใช้สกินแคร์มากเกินไป ทำไมสิวกลับหนักขึ้น

ทุกอย่างเล่าแบบ evidence-based พร้อมเคสจริงจากคลินิก และทิปปรับพฤติกรรมที่ทำได้ทันที
หมอผึ้ง แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง และ หมอนัท แพทย์เวชศาสตร์วิถีชีวิต + ป.โทผิวหนัง ใน Skintopia Podcast ซีรีส์พิเศษ Acne First, Scars Later ที่ผสมผสานความรู้วิชาการกับมุมมอง lifestyle เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง

00:00 Intro
03:43 สิวยังขึ้นทั้งที่ดูแลดีแล้ว ทำไม?
06:26 นมและผลิตภัณฑ์ Dairy กับสิว
11:33 น้ำตาลและอาหาร High GI
16:04 Anti-Oxidants & สิว
20:30 การนอนกับสิว
24:25 Stress & Mental Health
26:09 สกินแคร์ที่ใช้เกินและการทำร้ายผิว
29:21 Case Study & Wrap Up

Skintopia Podcast - Where Skin Science Meets Self-Care
พื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยเรื่องผิวแบบมีหลักฐาน ไม่ใช่แค่ความเชื่อ ดำเนินรายการโดย หมอผึ้ง แพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง พญ.พัจนภา เวชอนุรักษ์ (ว.36829 / วว.29297) ที่ชวนแพทย์และผู้เชี่ยวชาญมาเปิดมุมมองใหม่ในเรื่องผิวพรรณ ความงาม และการดูแลตัวเองแบบลึกแต่เข้าใจง่าย

ติดตามหมอผึ้งได้ที่ช่องทาง :
Facebook:   / eyclinic  
Instagram:   / eyclinicth  
Tiktok:   / eyclinic  
Website: https://www.eyclinic.com

ติดตาม Skintopia ได้ที่ช่องทาง :
Facebook:   / skintopia.ey  
Instagram:   / skintopia.ey  
Tiktok:   / skintopiapod