Скачать или смотреть 60대 이후 근육 건강을 위한 단백질 가이드: 10가지 핵심 식품

60대 이후 근육량 감소가 걱정되시나요? 😱
근감소증 예방을 위한 단백질 섭취의 모든 것을 알려드립니다! 💪
권장량, 양질의 단백질, 섭취 타이밍부터 10가지 핵심 식품까지! ✨
오늘 영상으로 건강한 근육을 지키고 활기찬 백세 시대를 만드세요!

본 콘텐츠는 백세시대 건강습관에서 직접 기획·제작한 정보입니다.
#근감소증 #단백질 #노인건강 #근육강화 #백세시대

타임라인
00:00 인트로: 노년기 근육 관리의 중요성
00:51 챕터 1: 노년층을 위한 단백질 기본 원칙
01:32 챕터 2: 60대를 위한 고단백 식품 10가지
03:16 클로징: 지속 가능한 근육 건강 관리의 핵심

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