Скачать или смотреть 營養師與太太怎認識？！烏來馥蘭朵一泊四食｜即將生產前的最後小旅行｜這次真的有放鬆到 [送你營養吃]

最近啊，我即將升格當爸，人生進入「沒得回頭」的新章節，老婆肚子越來越大，我的危機意識也越來越強，所以在她生產前，我們決定來一趟放鬆又不會太累的小旅行

不用跑太遠，就選了烏來這個有山有水的地方，空氣好，風景美，最重要的是 —— 離家近（爸媽界最務實的選擇）

在那邊，真的有種「慢下來」的感覺，不只是讓身體放鬆，更像是幫心裡按了一個暫停鍵

這趟旅行有個目標：白天走透透，晚上好好睡
但你知道嗎，很多人以為「睡越久越好」，但其實關鍵在「前90分鐘」

這段時間如果沒睡好，就算睡滿八小時，早上還是像喪屍一樣醒來，所以說，睡得久，不如睡得巧

身為營養師，我不只在意吃得營不營養，也很在意「睡得香不香」

最近我愛上的這顆枕頭，還自己帶到飯店，它就叫做 Brain Sleep 腦眠科技枕，真的有夠會

它的設計就是專門針對這關鍵的90分鐘來的
讓你一躺下就比較容易進入那種「咻～」一下就沉下去的狀態，它的透氣性超好，睡起來不會悶不會熱，頭不會像在蒸籠裡面，結構也很厲害，是三層九段設計，不管你是正躺、側躺、趴著耍廢，它都能撐住你

整顆可以水洗，不怕流汗或台灣這種潮濕天氣
而且是日本職人手工做的，拿在手上就覺得它懂睡眠這回事

當然啦，枕頭再好，還是要搭配一點入睡前的小儀式，像我都盡量晚上不吃宵夜（雖然鹹酥雞有時候會誘惑我），會聽點輕音樂，拉個筋，不滑手機，讓腦袋慢慢進入飛航模式

這些小習慣搭配一顆懂你的枕頭，就真的很有幫助
，所以如果你也常常覺得早上起床還在夢遊，不妨看看你的睡眠環境，是不是少了點儀式感

還有呀～搞不好你就是差一顆好枕頭，我自己真的有感，起床比較清爽，工作時腦袋比較順，講話也比較不會口誤（這對拍片人來說超重要）

如果你最近也想好好睡一覺，這顆枕頭可以參考看看，想知道更多 Brain Sleep 腦眠科技枕的資訊

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我們一起把每天的90分鐘，變成超值睡眠黃金時段


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