Скачать или смотреть Скачки инсулина и частота приёмов пищи

PUSH-UP Сладкие)

В 2010 году вышло исследование: в котором люди, питавшиеся 17 раз в день небольшими порциями, вырабатывали на 28% меньше инсулина, чем те, кто ел 3 раза в день — при одинаковой калорийности.

В другом эксперименте учёные сравнивали выброс инсулина при 3-х приёмах пищи в сутки, 6 и 6 высокобелковых приёмах пищи — чем чаще и белковее еда, тем меньше скачки инсулина. Причём калорийность в 3 группах одинаковая..

И какой же вывод?

Инсулина выделяется столько сколько нужно на данный приём пищи!

Его не вырабатывается постоянно одинаковое количество при разном количестве и качестве пищи.

Частое питание не провоцирует инсулинорезистентность!

Инсулинорезистентность возникает из-за множества факторов... И огромную роль играет ожирение, низкая физическая активность и профицит калорий, но никак не дробное питание.

И сам по себе инсулин не вызывает ожирение, особенно, который вырабатывается собственной поджелудочной железой.

#инсулин #ожирение #спорт #наука #медицина #инсулинорезистентность
#фитнес #спорт #зож #здоровье