الكراكيب النفسية: التعامل مع الأعباء القديمة والأحمال النفسية

تنويه: انا غير متخصصة ولا دارسة علم نفس كل اللي باقوله آرائي الشخصي من واقع حياتي مش من دراسة أو تخصص.
لتجربة أفضل يمكن الاستماع بسرعة 25×1

حاجات ذكرتها في الفيديو:
أفكار لشهر العناية بالذات:
   • اعرف نفسك: مشروع الشهر وعادات للعناية...  
----------------------------------------
فهرس الحلقة:
00:05 ليه الاعباء النفسية بتظهر دلوقتي؟
01:12 يعني ايه كراكيب نفسية بالنسبة لي؟
02:07 نعمل ايه 1: التصرف فيما لنا سيطرة عليه فقط - لو عارف المشكلة
04:04 لو المشكلة أكبر
05:04 نعمل ايه2: التدوين لو مش عارف المشكلة
07:34 حط الأشياء في حجمها الحقيقي
09:19 أدوات ممكن تساعدنا: شيزلونج
https://www.shezlong.com/
(حاضيف اي مواقع او تطبيقات تانية اسمع عنها بعد كده هنا)
10:55 ما تخافوش من التفكير.. ده أحسن حاجة ممكن نعملها