НАЙКРАЩА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО: сила + пружність. Чудове тренування для СХУДНЕННЯ

Атмосферне тренування на природі від @Anitasporty - для тих, хто хоче зробити просту зарядку на все тіло, щоб увімкнути тіло. Це чудове тренування для сильних і гнучких ніг, пружної шкіри та красивих сідниць. Звісно, твої улюблені вправи на прес теж будуть, хоча під час цього тренування все тіло вмикається від початку до кінця. Тренування - це не тільки про схуднення, в першу чергу - це здорове тіло, красива постава, сильні ноги. Психологи рекомендують займатися спортом для профілактики депресії. Сподіваюсь, що ми з тобою давно в одній команді, тому давай займатися разом. Цю найкращу зарядку я записала біля моря, красива картинка надихає ще більше займатися спортом. Час, витрачений на тренування, найкраща інвестиція.

Моє взуття для тренування від Puma: https://ua.puma.com/uk/skidki.html?&u...

Час тренування: 10 хвилин
Інвентар: вода, спортивне взуття, килимок
Що тренуємо: Все тіло з акцентом на стегна, сідниці, прес

Мій додаток для схуднення WOWBODY:

Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody...

Android:
https://play.google.com/store/apps/de...

Таймкод:

00:00 - розминка
00:59 - вправи для сідниць
01:56 - вправи для пресу та м'яз ніг
02:37 - повтор трьох вправ
03:54 - вправи для красивих стегон
04:42 - вправи для внутрішньої поверхні стегна
05:37 - вправи на прес
06:01 - вправи на ноги з елементами розтяжки
06:49 - повтор
09:33 - пружина на сідниці

Коли не можна робити це тренування:

* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
* Великий розмір грудей;
* Вага більше 70 кг.

➞ Instagram Аніти Луценко:   / anitasporty  
_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #схуднення #всетіло #тренування #тренуваннявдома #зваженітащасливі #спорт #швидкесхуднення #прес #ноги #стегна #зарядка #сіндікроуфорд