Bí đỏ (bí ngô) là loại thực phẩm dân dã, được nhiều gia đình ưa chuộng trong các món canh, chè, súp. Người ta thường nói ăn bí đỏ giúp sáng mắt và tốt cho thị lực. Nhưng điều này có thật sự đúng không?
Trong video này, DINH DƯỠNG 24H sẽ bật mí:
✅ Vì sao bí đỏ được xem là “người bạn của đôi mắt”.
✅ Dinh dưỡng trong bí đỏ tốt cho mắt và cơ thể.
✅ Ai nên ăn nhiều và những lưu ý khi dùng.
👉 Cùng khám phá sự thật thú vị ngay bây giờ!
✅ VÌ SAO BÍ ĐỎ TỐT CHO MẮT? 👀
Giàu beta-caroten → vào cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, cần thiết để duy trì võng mạc khỏe mạnh và ngăn khô mắt.
Chứa lutein và zeaxanthin → chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh.
Cung cấp vitamin C và E → chống lão hóa, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.
✅ LỢI ÍCH KHÁC CỦA BÍ ĐỎ 🌱
Hỗ trợ tim mạch: giàu chất xơ, kali → giảm huyết áp, cholesterol.
Tốt cho tiêu hóa: chất xơ giúp ngừa táo bón.
Hỗ trợ giảm cân: ít calo, no lâu.
Tốt cho não bộ: chứa axit glutamic → hỗ trợ trí nhớ.
✅ LƯU Ý KHI ĂN BÍ ĐỎ ⚠️
Không nên ăn quá nhiều → dễ gây vàng da tạm thời (do thừa beta-caroten).
Người bị đầy bụng, khó tiêu nên hạn chế ăn nhiều cùng lúc.
Nên chế biến hấp, nấu canh, làm súp thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ.
✅ KẾT LUẬN
👉 Ăn bí đỏ thực sự giúp sáng mắt nhờ giàu beta-caroten và các chất chống oxy hóa.
➡️ Tuy nhiên, cần ăn điều độ và đa dạng rau củ để mắt khỏe toàn diện.
✅ LỜI KÊU GỌI HÀNH ĐỘNG
Bạn có thường xuyên nấu món bí đỏ trong bữa cơm gia đình không?
📌 Hãy chia sẻ cách chế biến yêu thích của bạn cùng DINH DƯỠNG 24H nhé!
Đừng quên LIKE, SHARE, SUBSCRIBE để nhận thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng hữu ích.
✅ HASHTAG
#BiDo #SangMat #DINHDƯỠNG24H #DinhDuong24h #SucKhoeMoiNgay #AnUongKhoaHoc #ĐứcPhươngSứcKhỏe
........................................
DINH DƯỠNG 24H là kênh chia sẻ kiến thức ăn uống lành mạnh, dễ hiểu và áp dụng được ngay trong cuộc sống hàng ngày. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên thiết thực giúp cải thiện sức khỏe thông qua từng bữa ăn, dù bạn là người bận rộn, người đang điều trị bệnh, hay chỉ đơn giản muốn ăn uống khoa học hơn.
Chúng tôi tin rằng, mỗi bữa ăn đúng là một bước gần hơn tới cơ thể khỏe mạnh và tinh thần nhẹ nhàng. Vì vậy, DINH DƯỠNG 24H tập trung vào những nội dung rõ ràng, thực tế, tránh lan man hay lý thuyết khó hiểu. Từ các thực đơn hỗ trợ giảm mỡ bụng, hạ mỡ máu, cải thiện giấc ngủ, đến các món ăn dành cho người tiểu đường, cao huyết áp, viêm dạ dày... tất cả đều được chọn lọc và hướng dẫn chi tiết.
Đồng hành cùng DINH DƯỠNG 24H, bạn sẽ hiểu rằng: Chỉ cần thay đổi từ hôm nay là sức khỏe của bạn đã bắt đầu chuyển mình.
👉 Đăng ký kênh DINH DƯỠNG 24H để cập nhật video mới mỗi tuần và bắt đầu hành trình ăn uống khoa học, sống khỏe mỗi ngày!
Информация по комментариям в разработке