Скачать или смотреть 5 Mitos sobre Vitaminas tras los 70 (y Qué Hacer)

¿Tomas vitaminas después de los 70? Este video puede ser muy útil. Descubre los 5 mitos más peligrosos sobre las vitaminas en la tercera edad. Con evidencia científica actualizada, aprenderás:
• Por qué más vitaminas NO significa mejor salud después de los 70
• Qué vitaminas SÍ necesitas
• Cómo tomarlas correctamente para que funcionen
• Interacciones peligrosas con medicamentos comunes
• Dosis seguras y formas más efectivas
• Análisis recomendados

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00:00 - La verdad sobre las vitaminas después de los 70
7 de cada 10 mayores toman vitaminas que su cuerpo ya no procesa igual
01:09 - MITO 1: "Más vitaminas = Mejor salud"
Por qué tu hígado a los 70 es como un jardín centenario que necesita cuidados especiales
03:52 - MITO 2: "Las multivitaminas lo cubren todo"
La batalla en tu estómago: cuando el hierro, zinc y calcio compiten por ser absorbidos
07:14 - MITO 3: "Si como bien, no necesito suplementos"
El colador que pierde nutrientes: por qué el 40% no absorbe B12 aunque coma carne
11:16 - MITO 4: "Todas las vitaminas son iguales"
Cianocobalamina vs Metilcobalamina: la diferencia entre un mueble de IKEA y uno premontado
16:04 - MITO 5: "Las vitaminas reemplazan la comida"
Por qué una pastilla nunca será como el guiso de la abuela
20:39 - Las 3 vitaminas ESENCIALES después de los 70
B12, D3 y hierro (solo si...): dosis exactas y cómo tomarlas
23:36 - Las 2 olvidadas
Magnesio y Omega-3 Por qué el omeprazol te roba magnesio y cómo recuperarlo
24:33 - ⚠️ ADVERTENCIAS VITALES: Interacciones peligrosas
Sintrom + Vitamina K = PELIGRO (y otras combinaciones a vigilar)
25:23 - Qué análisis son interesantes
Los 5 valores que debes conocer (con rangos óptimos)
26:30 - Conclusión: Tu poder de elegir con conocimiento
No se trata de tomar más, sino de tomar mejor

Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com

Referencias
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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