Скачать или смотреть Kofeinas ir jo efektai su gyd. Ieva Auglyte l Sunkumų Klinikos paskaitos

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė paskaitoje išsamiai paaiškina, kaip kofeinas veikia smegenis, hormonų sistemą ir fizinį pajėgumą. Tai ne tik apie kavą – tai apie dozę, laiką ir kontekstą.

0:00 Intro
1:30 Kofeino efektas smegenims
3:00 Efektas kitoms sistemoms
3:45 Kavos eliminacijos greitis
4:30 Efektas sportui
5:05 Kiek produktuose kofeino
6:10 Rekomendacines kofeino normos
8:30 Efektas ištvermės sportas
10:05 Efektas komandiniams sportams
11:20 Efektas sprogstamiesiems sportams
12:45 Antidopingo organizacijos normos
13:50 Kofeino vartojimas su kitais produktais
15:30 Kofeino šalutiniai efektai

Ši paskaita skirta tiems, kurie vartoja kofeiną kasdien – ar sportui, ar darbui – ir nori suprasti, kaip tai daryti saugiai ir efektyviai.