Скачать или смотреть Sau Tết Đầy Bụng, Khó Tiêu? 15 Phút Yoga Giải Cứu Hệ Tiêu Hóa | Ngày 4

Sau Tết, nhiều người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, nặng người do ăn nhiều và ít vận động.
Bài tập 15 phút hôm nay sẽ giúp:
✨ Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tự nhiên
✨ Giảm đầy hơi, chướng bụng
✨ Massage nhẹ nhàng vùng bụng
✨ Tăng tuần hoàn và hỗ trợ chuyển hóa

Chuỗi động tác xoắn – gập – kéo giãn nhẹ nhàng giúp cơ thể tự điều chỉnh mà không cần tập quá nặng.
Phù hợp cho:
– Người mới bắt đầu
– Người lâu chưa tập yoga
– Người cảm thấy nặng bụng sau Tết

Bạn chỉ cần 15 phút mỗi ngày để cơ thể dần nhẹ lại từ bên trong.
👉 Ngày mai chúng ta sẽ tập trung vào vùng lưng và cổ vai gáy – nơi tích tụ nhiều căng thẳng khi quay lại công việc.
Hãy lưu video này và thực hành khi bụng đã tiêu hóa nhẹ (sau ăn 2–3 tiếng).

#YogaSauTet #GiamDayBung #YogaTieuHoa #YogaChoNguoiMoi #YogaCoBan #YogaPhucHoi #YogawithThao