Скачать или смотреть ওজন বাড়াতে চান? | Dhaka Post

বেশিরভাগেরই প্রধান সমস্যা হলো ওজন। অর্থাৎ ওজন কমানো নিয়ে নানা কসরত, নানা প্রচেষ্টার পরেও সফল হন না অনেকে। এদিকে যাদের ওজন কম, ওজন বাড়াতে চান তাদের প্রচেষ্টা থেকে যায় আড়ালেই। এমন অনেকেই আছেন যারা ওজন বাড়ানোর নানা চেষ্টা করেও কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছাতে পারছেন না। বাড়তি ওজন যেমন দুশ্চিন্তার, কম ওজনও ঠিক তাই। কারণ দুটিই আমাদের সুস্থ থাকার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাই সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক ওজন থাকা জরুরি।

কীভাবে বুঝবেন?

কীভাবে বুঝবেন আপনার ওজন সঠিক কি-না? এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করবে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) বা উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত। যদি আপনার বিএমআই পয়েন্ট স্বাস্থ্যকর থাকে তবে ওজন বাড়ানোর দরকার নেই। আর যদি ওজন কম হয় তখন অবশ্যই সঠিক ওজন অর্জন করতে হবে। এক্ষেত্রে অবহেলা করলে তা আরও অনেক অসুখ ডেকে আনতে পারে।

যদি আপনি নানারকম প্রচেষ্টার পরেও ওজন বাড়াতে সক্ষম না হন তবে বুঝবেন আপনার প্রচেষ্টায় কোনোরকম অসঙ্গতি রয়েছে। তাই প্রচেষ্টা এমন হওয়া প্রয়োজন যা ফলপ্রসূ হবে। বিশেষজ্ঞর বাতলে দিয়েছেন কিছু সহজ উপায়, সেসব সঠিকভাবে মেনে চললে মাত্র এক সপ্তাহের প্রচেষ্টায়ই ওজন বাড়ানো সম্ভব। বিশ্বাস না হলে মেনেই দেখুন না!

নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের সঙ্গে থাকুন-

Bangla News Portal - https://www.dhakapost.com​
Facebook Page -   / dpostonline​  
Instagram -   / dpostonline​  
Twitter -   / dpostonline​  
Youtube - https://bit.ly/3nDowWm

#News​ #DhakaPost​