5 PASSOS PARAR DEIXAR DE RUMINAR LEMBRANÇAS RUINS

A ruminação é definida como um ciclo repetitivo de pensamentos que estão focados nas causas, nas consequências e nos sintomas do estado negativo atual da pessoa. Por exemplo, passar por uma situação vexaminosa é uma experiência desagradável, e como se isso já não fosse ruim o suficiente, muitas vezes a gente continua pensando, ou ruminando, sobre a situação depois de ela acontecer.
Agora, como parar de ruminar, então? Existe uma cura para isso? É claro que sim. E exige terapia? Não necessariamente. Muita gente consegue superar a ruminação cultivando hábitos mentais que são opostos a ela, e a gente vai ver isso agorinha.

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Texto:
Amanda Costa

Narração:
Nayara Lopes

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https://psychcentral.com
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