나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어야 산다! / 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 (

* 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
나가오 가즈히로 지음 / 이선정 옮김 / 북라이프 출판
31:39 배경음악 없이 같은 내용 반복

* 책 내용 바로가기
00:17 상쾌한 아침을 위한 30분 산책 / 불면증
03:35 내성 없는 완벽한 항우울제 걷기 / 우울증
05:37 통증을 없애는 가장 쉬운 방법 / 섬유근통 증후군, 천식, 류머티즘
08:56 똑바로 걸어야 치료 효과가 있다.
14:14 골반을 앞으로 기울여라.
16:36 팔꿈치를 뒤로 최대한 당겨라.
18:04 척추를 위로 쭉 늘여라.
23:14 (프롤로그)운명을 바꾸는 걷기의 힘

아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
“아파서 못 걷는 것이 아니라
걷지 않아서 아픈 것이다!”
병원에서는 절대 알려주지 않는 걷기의 비밀!

인생을 바꾸는 걷기의 효과 7가지
1. 돈이 들지 않는다.
2. 후유증이 없다.
3. 누구나 쉽게 할 수 있다.
4. 면역력을 높여 약을 끊게 만든다.
5. 세로토닌 분비로 통증이 줄어든다.
6. 뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다.
7. 근력이 강화돼 요통이 사라진다.

모든 길을 나만의 피트니스센터로 바꿔라!
온몸으로 놀라운 변화를 경험하게 될 것이다.

🍀성은쌤
◾ 명상전문지도사 ◾ 요가지도사
◾ 싱잉볼요가지도사

💌이메일 [email protected]

📸영상: 성은쌤

🎵음악: ES_Ingaroo - Franz Gordon.mp3
ES_She Called Me Today - Franz Gordon.mp3