Скачать или смотреть क्या पेट की गैस से परेशान है||gas in stomach

अगर पेट में गैस ज़्यादा हो रही हो और पेट साफ़ (क्लियर) ना हो रहा हो तो आप कुछ आसान घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं :

✅ पेट साफ़ करने और गैस निकालने के घरेलू उपाय

1. गुनगुना पानी – सुबह खाली पेट 1–2 गिलास गुनगुना पानी पीने से पेट साफ़ होता है और कब्ज़ कम होता है।


2. हींग का सेवन – हींग को गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं या चुटकीभर हींग को गुनगुने पानी में घोलकर नाभि पर लगाने से भी गैस कम होती है।


3. अजवाइन और काला नमक – आधा चम्मच अजवाइन में चुटकीभर काला नमक डालकर गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस और अपच दूर होता है।


4. गर्म दूध + घी – रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में 1 चम्मच देसी घी डालकर पीने से कब्ज़ में राहत मिलती है।


5. त्रिफला पाउडर – रात में सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी से लेने से पेट साफ़ होता है।


6. लेमन वॉटर – सुबह नींबू पानी पीने से पेट की सफ़ाई अच्छी तरह होती है और गैस कम बनती है।


7. हल्की सैर / योगासन – भोजन के बाद 15–20 मिनट टहलना, और योगासन जैसे पवनमुक्तासन, भुजंगासन, वज्रासन करने से गैस आसानी से निकल जाती है।
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