Скачать или смотреть CARDIO ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

Benefícios de se fazer atividade aeróbica:

Saúde cardiovascular, melhor exercício para seu coração ❤️.

Gasto calórico: Melhor do que passar fome em uma dieta, é poder aumentar a ingestão de calorias e gastar mais através de atividade física e o aeróbico é essencial pra isso 🔥.

Melhora da sua circulação sanguínea, metabolismo, recuperação muscular, condicionamento físico, entre vários outros benefícios…

Não há restrições em se fazer o aeróbico primeiro que a musculação, mas lembre-se que provavelmente não poderá entregar o mesmo nível de energia na musculação após 1h de Cardio, não acha? Talvez 15 a 20min de um Cardio bem moderado pré treino de musculação favoreça seu desempenho, mas acima disso não acho inteligente não, prefiro bater forte no treino de musculação primeiro e então depois gastar o restante de energia no Cardio 🔥.